Карнітин для енергійності, витривалості та сили
Дослідження свідчать, що карнітин повинен входити у повсякденний раціон людей, які регулярно тренуються або хочуть запастися достатньою енергією для початку тренувань. Карнітин допомагає організму стати більш енергійним, а також зменшує болі, які можуть з'явитися після виконання вправ та занять спортом.
У ряді перших досліджень щодо впливу карнітину на фізичну результативність було встановлено, що дана речовина знижує дихальний коефіцієнт. Простіше кажучи, це означає, що організм залучає для вироблення енергії більше жирних кислот та менше глюкози. Це забезпечує більшу втрату тілесного жиру при виконанні вправ та дотриманні дієти. Для спортсменів під час змагань знижений дихальний коефіцієнт означає більшу витривалість та більш тривалі періоди часу до стомлюваності.
Медичні дослідження також показали, що вживання карнітину знижує концентрацію молочної кислоти в м'язах, що тренуються. При виконанні силових вправ або під час занять спортом, молочна кислота - побічний продукт анаеробного метаболізму - накопичується в м'язах до рівня, при якому настає стомлення. Відтермінувавши даний процес, можна підвищити фізичну результативність. Для легкоатлетів, наприклад, бігунів на довгі дистанції, це означає можливість бігти трохи швидше протягом більшого часу. У разі спортсменів-силовиків, наприклад, важкоатлетів, це дає можливість підняти більшу вагу з великою кількістю повторів. За рахунок економії запасів глікогену в м'язах, карнітин дозволяє тренуватися інтенсивніше та довше.
У повсякденному житті для отримання енергії людина спалює близько 40-45% жирних кислот, 40-45% вуглеводів та 10-15% амінокислот. Дані показники різняться в залежності від метаболізму, а також виду та тривалості виконуваних вправ. При аеробних вправах для вироблення енергії використовується більше жиру, в той час як для анаеробних вправ необхідно більше м'язового глікогену. Запаси глікогену в організмі малі в порівнянні з запасами жиру, через що вони можуть виснажитися всього через кілька десятків хвилин тренування або підвищеної фізичної активності. При виснаженні запасів глікогену в м'язах та печінці знижується вироблення енергії як для фізичної, так і для розумової діяльності.
Так як за рахунок печінкового глікогену головний мозок забезпечується глюкозою, необхідною для вироблення енергії, виснаження запасів глікогену в м'язах чинить негативний вплив на розумову активність та функцію головного мозку. А оскільки глікоген має велике значення для коротких м'язових зусиль, а також підтримки пікового рівня фізичної активності при тривалих вправах на витривалість, поповнення запасів глікогену в організмі відіграє важливу роль для оптимальної фізичної та розумової діяльності в усіх видах спорту.
При тренуваннях з поступовим збільшенням тривалості та інтенсивності вправ, через 1-2 дні може з'явитися м'язовий біль/хворобливість. Спортивні фізіологи називають це явище синдромом відстроченої м'язової хворобливості (СВМХ), що є поширеним побічним ефектом тренувань або інтенсивних фізичних навантажень. До симптомів СВМХ відноситься біль під час рухів, болючість, відчуття набрякання або утруднення рухливості м'язів. У людей, що тренуються з обтяженнями, СВМХ зазвичай проявляється на наступний день після інтенсивних вправ. Вважається, що розвиток СВМХ пов'язаний з ураженням клітин та складним комплексом біохімічних змін. Вважають, що порушення енергетичного метаболізму робить клітини більш сприйнятливими до механічних впливів, що може призвести до пошкодження тканин під час тренування.
Доведено, що карнітин захищає м'язові тканини від ушкоджень в результаті вправ, стимулюючи процес вазодилатації, або кровообігу, що забезпечує більший приплив крові до робочих м'язів та краще виведення токсичних продуктів метаболізму. Карнітин, що міститься у м'язах, зменшує руйнування амінокислот, що утворюють м'язові білки, з метою вироблення енергії. Таким чином, запобігання використання амінокислот для отримання енергії зменшує ступінь руйнування м'язів. Якщо під час тренування організм задіює амінокислоти для отримання енергії, неминуче відбувається руйнування м'язової маси. На додаток до прийому протеїну, підвищені концентрації карнітину в м'язах перешкоджають використанню амінокислот для вироблення енергії під час тренування, тим самим запобігаючи руйнування та пошкодження м'язів. Якщо розглянути весь обсяг наукових даних по карнітину, користь від прийому цієї добавки не може бути поставлена під сумнів. Дослідження з усією визначеністю дозволяють зробити висновок, що застосування карнітину в дозі від 1 до 4 г на добу добре переноситься протягом періоду від кількох тижнів до 1 року.
Дослідження також свідчать про поліпшення фізичної результативності та зменшення СВМХ. Більшість наукових доказів свідчать на користь застосування даної речовини з метою поліпшення результативності у спортсменів-любителів та учасників змагань.
1 капсула Карліву містить 500 мг L-карнітину.
Для отримання медичної консультації по препарату Карлів, будь-ласка, надсилайте листи на пошту info@bazkidfarma.com
