Магній для жінок: роль в організмі та наслідки дефіциту

 

Магній - один з найважливіших елементів в людському організмі. Його біологічна роль справді величезна: стабілізація ДНК при діленні клітин, синтез білків (в організмі налічується близько 500 магній-залежних білків), активація ферментів, регуляція нервово-м'язових імпульсів і згортання крові. Також магній бере участь в регуляції транспорту натрію і калію через клітину, стабілізуючи таким чином мембрани. Магній має заспокійливі властивості, розширює судини і знижує тиск. Також магній можна назвати елементом молодості - при знижених показниках магнію спостерігається значне погіршення стану шкіри, її лущення і передчасне старіння, раннє виникнення зморшок.

Існує список захворювань, чий зв'язок з дефіцитом магнію є науково доведеним:

• Артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця
• Остеопороз
• Порушення нервової системи: депресія, безсоння, зниження працездатності, судоми
• Патології вагітності: прееклампсія, невиношування, токсикози

Перші ознаки нестачі магнію включають в себе:

• Підвищена тяга до солодкого
• Дратівливість
• Безсоння
• Поссмикування повік і м'язів обличчя
• Судоми
• Тахікардія

При яких станах жінкам особливо потрібен магній?

За статистикою, дефіцит магнію у жінок зустрічається на 30% частіше ніж у чоловіків. Це пояснюється фізіологічними особливостями жіночого організму, які зумовлюють підвищені втрати магнію. Стани, що вимагають додаткового прийому магнію включають в себе:

Високий рівень стресу - під час підвищених психічних навантажень наднирники виділяють гормон кортизол, який сприяє виділенню з сечею великої кількості глюкози і іонів магнію. Відомо, що навіть при короткочасній тривожності "вигорає" денна норма магнію. Магній сприяє поліпшенню настрою, зниження тривожності, поліпшення пам'яті і уваги. В ЄС і США магній вже тривалий час використовується для лікування депресивних станів і показав ефективність не гірше деяких антидепресантів.

Вагітність і годування грудьми - в цей період підвищується потреба організму в магнії. Нестача цього елементу може призводити до розвитку еклампсії у вагітних (різке підвищення артеріального тиску і судоми), яка є потенційно небезпечним для життя станом. Годування грудьми пов'язано з втратою багатьох важливих мікро і макроелементів, включаючи магній і додатковий прийом його препаратів в період лактації є бажаним.

Клімакс - під час клімаксу весь організм перебудовується через гормональні зміни. Нервозність значно збільшується, жінки часто страждають від безсоння. Крім того, спостерігається вимивання кальцію з кісток, зменшення їх щільності. Також нестача магнію є одним з факторів погіршення стану шкіри і волосся в цей період.

Шкідливі звички і фастфуд. Куріння, алкоголь і кава провокують підвищений рівень виділення іонів магнію з сечею, а незбалансоване харчування, як правило, не дозволяє забезпечити добову норму магнію (та багатьох інших елементів і вітамінів) в раціоні.

Як підтримувати достатній рівень магнію в організмі?

Найбільша кількість магнію міститься в бурих водоростях (ламінарія) - близько 700 мг / 100 г продукту. На другому місці знаходяться пшеничні висівки і пророщена пшениця - приблизно 400 мг / 100 г. Третє місце займає мигдаль і горіхи кеш'ю - по 300 мг / 100г. Також в значних кількостях магній міститься в гречці, рисі, вівсі, фініках, креветках, зелених овочах і солодкій кукурудзі.

Дотримуватися правильної дієти не завжди може бути зручно, також вміст магнію в продуктах може значно варіюватися в залежності від місця збору врожаю, умов вирощування, обробки і зберігання. У таких випадках вам на допомогу прийде наш засіб - Магнеквін®.

Магнеквін® - комплекс, який містить 300 мг магнію бісгліцінату та 25 мг вітаміну В6. Його головною перевагою є те, що основною діючою речовиною є хелатний магній, який засвоюється значно краще, ніж звичайні форми (солі і оксиди). Крім того, від прийому інших сполук магнію можуть виникати такі побічні ефекти, як головний біль, нудота, біль в животі і діарея. Завдяки використанню в складі комплексу Магнеквін® магній бісцгліцінату в якості основного джерела магнію, побічні ефекти зведені до мінімуму і ймовірність їх виникнення вкрай мала.

Також до складу входить піридоксальфосфат (P-5-P) - коферментная форма вітаміну В6 з більш високою біодоступністю. Вітамін В6 бере участь в обміні амінокислот - триптофану, цистеїну, метіоніну, глутаміну та ін., а також синтезі нуклеїнових кислот. Він необхідний для утворення нейромедіаторів, що контролюють правильну роботу мозкових і нервових клітин. Сприяє перетворенню фолієвої кислоти в її активну форму. Стимулює вироблення гемоглобіну, еритроцитів і лейкоцитів. Бере участь в утворенні мієлінової оболонки нейронів, сприяє регенерації нервової тканини, підтримує роботу мозку і органів зору. Формує комплекс магній + В6 + амінокислота, що збільшує біодоступність магнію майже до 100%.

Магнеквін® допомагає в короткий час усунути симптоми дефіциту магнію в організмі:

• Збільшити стійкість нервової системи до стресів
• Знизити дратівливість
• Зробити сон більш міцним
• Покращити настрій
• Нормалізувати рівень артеріального тиску
• Позбутися від посмикування мімічних м'язів, повік

Детальніше ознайомитися з інструкцією і замовити Магнеквін® ви можете за посиланням.