Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата у пожилых людей
Все в этом мире подвластно времени: река, в которой вы купались в детстве с друзьями, когда-то обмелеет, дуб, в чьей тени вы находили прохладу, усохнет, дав жизнь другим деревьям. Возможно, через несколько сотен лет, страна, гражданином которой вы являлись, будет иметь совсем другое название. Так же как время не щадит реки, леса, государство и все, что нас окружает, оно не щадит человеческий организм - с возрастом жизненные силы неизбежно покидают нас, тело становится слабее, накапливаются хронические заболевания, а качество жизни снижается.
Наиболее подверженным старению является опорно-двигательный аппарат: с возрастом снижается прочность костей, эластичность хрящей и связок, способность к регенерации поврежденных тканей, сказываются побочные эффекты от приема большого количества лекарственных средств, старые травмы, дефицит витаминов и минералов, воспалительные процессы.
Какие заболевания чаще всего поражают опорно-двигательный аппарат у пожилых людей?
Наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у людей старшей возрастной группы являются три “О”: Остеоартроз, Остеохондроз и Остеопороз.
Остеоартроз - дегенеративное заболевание суставов, возникающее вследствие нарушения метаболизма хряща и доминирования процессов разрушения хрящевой ткани над ее восстановлением, которое развивается в преклонном возрасте. Из-за недостаточного питания, хрящ истончается, становится более рыхлым, теряет свою эластичность, суставная щель сужается, развивается воспаление и боль. Со временем, сустав разрушается и полностью перестает выполнять свои функции, после чего единственным вариантом лечения становится эндопротезирование сустава.
Остеохондроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, которое характеризуется поражением межпозвоночных дисков. Если попытаться описать данное заболевание коротко, можно сказать, что межпозвоночный диск “стареет”, не выдерживает нагрузок, пространство между позвонками сужается, образуются защемления нервных окончаний, врастания нервов и сосудов в фиброзное кольцо, а также патологические выпячивания межпозвоночного диска (грыжи). К остеохондрозу приводит множество факторов: возрастные изменения, неправильная осанка, травмы, работа, связанная с частыми и резкими положениями туловища, вибрацией, другие чрезмерные нагрузки.
Остеопороз - снижение плотности, повышение хрупкости и изменение микроструктуры костей. Остеопороз, как и предыдущие два заболевания, является метаболическим - нарушается равновесию между костеобразованием и костеразрушением. Костная масса снижается, разрушаются костные трабекулы, из-за чего кости теряют свою прочность. Значительно повышается риск переломов. Для людей старшего возраста особенно повышается вероятность перелома шейки бедренной кости, который может стать фатальным. Из-за особенностей эндокринной системы наиболее подверженными остеопорозу являются женщины, которые перенесли менопаузу - вероятность развития этой патологии у них в два раза выше, чем у мужчин.
Как сохранить функциональность опорно-двигательного аппарата как можно дольше?
Найдите оптимальный баланс между нагрузками и отдыхом. В преклонном возрасте как перенапряжение, так и бездействие являются одинаково опасными. Чередуйте активность с периодами отдыха. Возможно, стоит попробовать такой вид спорта, как скандинавская ходьба - благодаря распределению нагрузки, снижается негативное воздействие на коленные суставы, что является важным фактором для старших людей. Также, если состояние организма позволяет, можно заниматься облегченной йогой или плаванием.
Нормализуйте рацион. Для нормального функционирования костей и суставов пища должна содержать достаточное количество витаминов и нутриентов. Особенно важны кальций, витамин D3 и магний. Витамин D3 способствует усвоению кальция, который является основным “строительным материалом” для костей, а магний препятствует его вымыванию.
Используйте специальную обувь, которая предназначена для равномерного распределения давления на стопу и снижения импульсов в суставы при ходьбе. Не лишними будут специальные бандажи, которые возьмут на себя часть нагрузки на пораженные суставы.
Регулярно наблюдайтесь у врача и придерживайтесь всех его рекомендаций.
Принимайте фармакологические средства, которые помогут защитить кости и суставы:
Артроверон - современный хондропротекторный комплекс, в состав которого входят хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, коллаген II типа, метилсульфонилметан, витамин C - все компоненты, необходимые для построения суставного хряща. Глюкозамин используется хондроцитами для синтеза гликозаминогликанов, протеогликанов, гиалуроновой кислоты. Защищает хрящ от повреждений, имеет противовоспалительный эффект. Хондроитин усиливает синтез собственного коллагена II типа, снижает активность ферментов, ответственных за воспаление и расщепление коллагена. Хондроитин и глюкозамин взаимно усиливают действие друг-друга. Коллагена II типа - основной белок, формирующий структуру хряща, его наличие в составе Артроверона приходится очень кстати из-за того, что с возрастом организм вырабатывает все меньше собственного коллагена и его дополнительный прием становится необходимым. Для производства Артроверона используется коллаген из рыбьих костей и чешуи, который усваивается в несколько раз лучше обычного коллагена. Гиалуроновая кислота регулирует вязкость суставной жидкости, предотвращая чрезмерное трение поверхностей. Метилсульфонилметан содержит серу, которая укрепляет соединительную ткань и обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Витамин С (PureWay-C® с биофлавоноидами) — форма незаменимого витамина С, который содержит липидные метаболиты. Необходим для повышения биодоступности коллагена, а также в качестве антиоксиданта.
Солвит D3 - средство, одна капля которого содержит 400МО витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфора. Рекомендован к приему пожилым людям со склонностью к остеопорозу для укрепления костей и замедления патологического процесса.
Пользуясь этими простыми советами, вы сможете сохранить здоровье значительно дольше, а вашим костям и суставам позавидует даже молодежь.
